着圧アイテムのおすすめ15選！レギンス・タイツ・ソックス・ガードルを徹底比較

「着圧アイテムが欲しいけど、どれを選べばいいかわからない」
「せっかく買っても圧が合わなくて続かなかった」

着圧アイテムには、ソックス・レギンス・タイツ・ガードルなどさまざまな種類があります。なんとなく人気だからと選んでしまい、圧が強すぎたり弱すぎたりして、結局使わなくなったという方も少なくありません。

着圧アイテムは、目的・着圧レベル・使用シーンに合わせて選ぶことで、自分に合う一枚を見つけやすくなります。

この記事では、着圧アイテムの選び方からタイプ別の特徴、人気ブランドの比較、使用時に気をつけたいポイントまで詳しく紹介します。

脚のむくみやだるさをケアする着圧アイテムを探している方は、ぜひ参考にしてください。

この記事の監修者
近藤 好美
ORIENTAL GREEN 銀座インディバ
オーナーセラピスト／インディバスーパーバイザー

セラピスト歴25年、インディバ施術歴20年以上の経験を持つ、身体のラインとコンディションを整えるプロフェッショナル。これまでに3,000人以上の身体の悩みに向き合い、一人ひとりに合わせたオーダーメイドの施術を提供。

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着圧アイテムの選び方

着圧アイテムは種類も圧の強さも幅広く、なんとなくで選ぶと自分に合わないものを選んでしまうかもしれません。

ここでは、失敗しないために押さえておきたいポイントを紹介します。

目的で選ぶ

着圧アイテムを選ぶときは、何をケアしたいのかをはっきりさせることが大切です。

夕方の脚のむくみが気になるのか、脚をすっきり見せたいのか、冷えが気になるのかによって、向いているタイプは変わります。

目的をひとつに絞りきれない方は、複数の悩みをまとめてケアできるタイプから探すと選びやすくなります。

着圧レベルで選ぶ

着圧の強さはhPa（ヘクトパスカル）という数値で表され、数字が大きいほど締めつけが強くなります。

数値を見ずに選ぶと、思っていたより苦しかったり、逆に物足りなかったりすることがあります。

就寝時は、日中用よりも圧のやさしい夜用タイプを選びましょう。日中用を寝るときに着用すると、窮屈に感じて眠りを妨げることがあります。

着用シーンに合わせて選ぶ

着圧アイテムは、履く時間帯やシーンによって適したタイプが異なります。

デスクワークの日、立ち仕事の日、寝るとき、それぞれに合った圧や素材を選ぶことで、無理なく使い続けられます。

一日の過ごし方をイメージしながら選ぶと、着圧アイテムを無理なく生活に取り入れられます。

サイズは実寸表で選ぶ

着圧アイテムは、普段の服のサイズではなく、足首やふくらはぎ、ウエストなどの実寸を基準に選びましょう。サイズが合わないと、本来の着圧効果を得にくくなります。

購入前は、足首やふくらはぎなど必要な部位を測り、サイズ表と照らし合わせて選びましょう。

着圧アイテムの種類と特徴

着圧アイテムは形状によって、圧のかかる範囲や得意なケアが変わります。同じ「着圧」という名前がついていても、ソックスとレギンスでは使い勝手がまったく違います。

ここでは、代表的な4タイプの商品の特徴を紹介します。

ソックスタイプ

ソックスタイプは、足首からふくらはぎ、または膝下までをカバーします。

靴下感覚で着脱できるため、初めて着圧アイテムを使う方でも取り入れやすく、日常使いにも向いています。

商品によっては太もも部分まではカバーできないため、脚全体をまとめてケアしたい場合は、レギンスタイプやタイツタイプのほうが向いているケースがあります。

日常使いのしやすさを重視するなら、ソックスタイプから試してみるのがおすすめです。

レギンスタイプ

レギンスは、足首から太ももまで脚全体を覆うタイプの着圧アイテムです。

部位ごとに圧を変えた段階着圧の商品が多く、脚全体をまとめてケアできます。

お尻や太ももまでケアしたい方には、レギンスタイプが適しています。

つま先が開いたタイプなら靴を選びにくく、外出時にも使いやすいでしょう。

タイツタイプ

つま先まですっぽり覆う形状で、レギンスタイプに保温性を加えたようなアイテムです。秋冬の防寒アイテムとして使われることが多く、発熱素材や裏起毛を採用した商品も多く販売されています。

夏場は蒸れやすく感じることもあるため、季節に合わせて冷感素材のタイツやレギンスタイプと使い分けると、一年を通して快適に過ごせます。

ガードルタイプ

太もも部分に加えて、お腹まわりやお尻まで圧のかかる形状です。

脚だけでなく、下半身全体のラインを整えたい方に向いています。

ウエストまわりまで圧がかかる分、締めつけを感じやすい人もいます。初めて使うときは、サイズ表と自分の実寸を照らし合わせてから選ぶと安心です。

着圧おすすめブランド比較

ブランドによって得意なタイプや着圧の強さは異なります。まずは早見表で、自分が欲しいタイプを扱っているブランドをチェックしてみてください。

ここからは、それぞれのブランドの特徴を詳しく紹介します。

ベルミス

ベルミスは、最大40.6hPaの強着圧を特徴とし、レギンス・タイツ・ソックス・ガードルなどを幅広く展開するブランドです。

骨格タイプ別に選べるガードルなど、体型の悩みに合わせて選べる商品が揃っています。

スリムレギンス Color+

スリムレギンス Color+は、業界トップレベルの40.6hPaという強い着圧はそのままに、4色のカラー展開とS〜LLBの5サイズ展開を実現したレギンスです。

韓国で話題になった「バニトレ」の考え方を取り入れ、着圧アイテムをファッションとして楽しめます。

私服にもなじむカラー展開なので、外出時にファッションとして着圧ケアを取り入れたい人に向いています。

スリムタイツ

スリムタイツは、1日中がんばった脚をケアしたい日や、翌日に備えて美脚ケアをしておきたい日に履くタイツです。

6方向から絞り込む6Dスパイラル構造を採用し、部屋着としても取り入れやすいです。

体が温まっているお風呂上がりや就寝時に履くと、冷えの改善や足取りの軽さをより感じやすくなります。

スリムフルレッグクールプラス

スリムフルレッグクールプラスは、「-6℃」の持続冷感素材と最大38.8hPaの強着圧を両立した夏向けソックスです。

蒸し暑い季節でもひんやりとした履き心地をキープしながら、しっかり脚をケアできます。

冷感と強着圧を両方求める方におすすめのアイテムです。

スリムガードル

スリムガードルは、骨格ストレート・骨格ウェーブ・骨格ナチュラルの3タイプから選べる、ベルミス初の骨格タイプ別ガードルです。

太りやすい部位に合わせた着圧で、気になる凹凸のケアにアプローチします。

※呼吸代謝量測定に基づく商品着用後の運動効果による報告値。効果の感じ方には個人差があります。

メディキュット

メディキュットは、英国の医療用ストッキングをルーツに持ち、その圧力値標準規格をもとにした段階圧力設計を採用するブランドです。

テーピング機能や温感素材など、目的や悩みに合わせて選べる商品を展開しています。

エニタイムエクササイズ エブリデイ

エニタイムエクササイズ エブリデイは、お尻・太ももの主要筋肉部分に約+30%の抵抗テーピングを取り入れた、毎日の歩行をエクササイズに変えるレギンスです。

テーピング部分は目立ちにくく、肌あたりの良いつくりになっています。

時間や場所を選ばず、一日中履きながら脚のラインをケアしたい人に向いています。

おそとでメディキュット スタイルアップ温活タイツ

おそとでメディキュット スタイルアップ 温活タイツは、トウガラシ由来のカプサイシンを配合した温感素材を使用し、お腹まわりのあたたかさを2倍にしたタイツです。

お腹まわりとつま先裏にパイル編みを施し、下半身全体をあたためながらケアします。

冷えが気になる季節に、あたたかさと着圧ケアを一緒に取り入れたい人に向いています。

寝ながらメディキュット スーパークール フルレッグ

寝ながらメディキュット スーパークール フルレッグは、通気性5.5倍※のメッシュ風編みと吸水速乾素材を採用し、暑い夜でも快適に使える就寝専用の着圧ソックスです。

※寝ながらメディキュット シリーズとの通気度の比較

太ももの付け根までカバーするフルレッグタイプで、脚全体をケアできます。

夏の夜でも涼しく、翌朝の脚のすっきり感を求める人に向いています。

骨盤サポート ヒップアップガードル

骨盤サポート ヒップアップガードルは、パワーテーピングで骨盤まわりをサポートしながら、たるんだお尻のお肉を引き上げるガードルです。

お腹まわりはやわらかなメッシュ素材を使用し、薄手でタイトな洋服にも響きません。

薄手で響きにくいので、日中のおでかけにも取り入れやすいガードルです。

スリムウォーク

スリムウォークは、1万人のデータをもとに開発したボディシェイプ設計と、日本基準の素材づくりにこだわるブランドです。

足首から上に向かって圧力が弱くなる段階圧力設計を採用しています。

美脚レギンス

美脚レギンスは、足首から上へいくほど圧力が低くなる「美脚リフト構造®」を採用し、ウエストから足首までを引き締めるレギンスです。

下半身をウエストから足首までまとめてケアしたい人に向いているレギンスです。

美スタイルタイツ

美スタイルタイツは、脚・お尻・お腹を360°トータルでサポートするタイツです。段階圧力のつくりに加え、吸湿発熱加工により薄手でもあたたかく過ごせます。

脚・お尻・お腹をまとめて整えたい日に、1枚で対応できるタイツです。

美脚ハイソックス

美脚ハイソックスは、足首から上へいくほど圧力が低くなる段階圧力のつくりで、たくさん歩いた日の脚をギュッとひきしめるソックスです。

足裏をハード編みで支える「足裏アーチサポート設計」を採用し、夕方まで脚をスッキリ保ちます。

立ち仕事やたくさん歩いた日の脚を、しっかりめの着圧でひきしめたい人に向いています。

骨盤をきっちり支えるショーツ

骨盤をきっちり支えるショーツは、いつものショーツを変えるだけで、骨盤まわりとぽっこりお腹をひきしめられる1枚履きタイプのアイテムです。

薄手なのでアウターにも響きにくくなっています。

ショーツを変えるだけの手軽さで骨盤まわりをケアしたい人に向いています。

グラマラスリムレッグ

グラマラスリムレッグは、くびれ・お腹・骨盤・ヒップ・太もも・ふくらはぎまで1枚でサポートする設計が特徴のブランドです。

スパッツ・ソックス・ガードルなど、用途に合わせて選べる商品を展開しています。

グラマラスパッツ

グラマラスパッツは、ウエストから足首まで美しいボディラインをサポートする、オールインワンの加圧インナーです。

独自開発の6つのアプローチにより、くびれ・お腹・骨盤・ヒップ・太もも・ふくらはぎを1枚でカバーします。

1枚で下半身全体をまとめてケアしたい人に向いているアイテムです。

グラマラスリムレッグ

グラマラスリムレッグは、10段階の3次元スパイラル構造を採用した着圧ソックスです。

おうち時間や就寝中に履くだけで、ながら美脚ケアができます。

おうちで過ごす時間や寝ている間に、気軽に脚のケアを取り入れたい人に向いています。

コールドシェイプ

コールドシェイプは、縞模様のない接触冷感スパッツです。UPF30・UVカット率97.1％で、強い日差しの下でもさらりとした着け心地を保ちます。

夏の紫外線対策と着圧ケアを、1枚でまとめて済ませたい人に向いています。

着圧アイテムを使うときの注意点

着圧アイテムは、正しく使用することが大切です。誤った使い方をすると、肌や体に負担がかかる場合があります。

ここでは、着用前に知っておきたい注意点を紹介します。

肌トラブルを感じたらすぐ使用を中止する

着用中にかゆみや赤み、跡が消えにくいなどの症状が現れた場合は、使用を中止してください。

サイズが合っていない場合や長時間着用した場合は、肌への負担が大きくなることがあります。就寝用を使用する場合は、翌朝の肌の状態も確認しましょう。

症状が続く場合は、使用を中止し、医師に相談してください。

効果には個人差がある

着圧アイテムの使用感や実感には個人差があります。体質や生活習慣によって、変化を感じる時期や程度は異なります。

口コミだけを参考にせず、自分に合っているかを判断することが大切です。

短期間で判断せず、一定期間使用してから自分に合うかを確認しましょう。

着圧アイテムだけで痩せることは難しい

着圧アイテムは、履くだけで体脂肪を減らしたり、体重を落としたりするものではありません。脚が引き締まって見えることはありますが、脂肪が減るわけではありません。

着圧アイテムはあくまで、日々のケアを続けやすくするためのものです。ウォーキングやストレッチなど、無理なく続けられる運動と組み合わせることで、体型の変化を実感しやすくなります。

着圧アイテムに過度な期待をせず、毎日の習慣のひとつとして取り入れるのが長続きのコツです。

まとめ

着圧アイテムは、目的・着圧レベル・使用シーンの3つを基準に選ぶことで、自分に合う商品を見つけやすくなります。

着圧アイテムを選ぶポイントは、以下の通りです。

着圧アイテムを選ぶなら、最大40.6hPaの強着圧に加え、レギンス・タイツ・ソックス・ガードルまで幅広く展開するベルミスがおすすめです。骨格タイプ別のガードルなど、体型や悩みに合わせて選べます。

自分に合った着圧アイテムを選び、毎日の脚のケアに役立てましょう。

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