おすすめの着圧ソックス！選び方や人気商品を徹底解説

立ち仕事やデスクワークで夕方になると足がパンパンになる、靴下の跡がくっきり残る…そんな足のむくみにお悩みではありませんか?

着圧ソックスは、独自の着圧設計で引き締めることで血流やリンパの流れをサポートし、むくみ対策や疲労回復を助けるアイテムです。

本記事では、着圧ソックスの効果や正しい選び方、おすすめの人気商品を徹底解説します。

着圧ソックスは、あなたに合った商品が必ず見つかるベルミスがおすすめです。

この記事の監修者
近藤 好美
ORIENTAL GREEN 銀座インディバ
オーナーセラピスト／インディバスーパーバイザー

セラピスト歴25年、インディバ施術歴20年以上の経験を持つ、身体のラインとコンディションを整えるプロフェッショナル。これまでに3,000人以上の身体の悩みに向き合い、一人ひとりに合わせたオーダーメイドの施術を提供。

\ 2026年4月1日（水）〜 2026年4月30日（木） /
100日間サイズ交換キャンペーン実施中！！

▼対象商品▼
スリムレギンスカラープラス
ペルシー リセットレギンス
リムーブレギンス
パジャマレギンス Sleep+ HEALING FIT
スリムガードル

BELMISEの着圧レギンスやガードル、自分に合うか不安…

そんな方へ。今なら安心してベルミス商品が試せる4つの特典がついてきます。

キャンペーン詳細

特典①【複数枚セットご購入の方全員】100日間サイズ交換保証

「着圧レギンスやガードルって、サイズを失敗したらそれで終わりなんじゃ…」
そんな不安、ありませんか？

BELMISEは、全商品がしっかりとした強着圧設計。だからこそ、実際に手に取るまで自分に合うかどうかが分からない、というお声をよくいただきます。

今回のキャンペーンでは、複数枚セットのご購入者様全員を対象に、購入後100日間のサイズ交換保証をご用意しました(※)。届いてから100日間、もしサイズが合わなければ交換できます。
※ BELMISEお問い合わせ専用LINEより交換申請可能 ※ 商品発送日から100日以内であれば未開封品のみ交換可能
※ 返送時送料はお客様負担 ※ カラー変更不可

「まず試してみる」が、これまでより格段にしやすくなりました。

特典②【全員】500円分のベルミスポイントプレゼント

「せっかく買うなら、少しでもお得に使いたい。」そのお気持ちに応えます！

単品購入の方を含むご購入者様全員に500円分のベルミスポイントを付与します(※)。次回のお買い物にそのまま使えるので、継続してBELMISEを取り入れていただくきっかけにもなります。
※ ポイント付与は単品含む全員が対象 ※ ポイント有効期限：購入日から起算して30日
※ ポイント付与に1〜2日程度時間がかかる場合があります

着用を続けるほど、体感も積み重なります。ぜひ次回の購入にお役立てください。

特典③【複数枚セットご購入の15人に1人】筋膜ローラーが当たる！

「気になる脚のむくみやだる重さ、なんとかしたいけどなかなか時間が取れない…」
そんな方にもうれしいサプライズ特典です。

複数枚セットをご購入の方の中から、15人に1人に筋膜ローラーをプレゼントします。BELMISEの着圧アイテムと組み合わせることで、脚やお腹まわりのセルフケアがさらに充実します。

当選発表は発送にてお知らせしますので、どうぞお楽しみに！

特典④【複数枚セットご購入の方全員】500円 or 1,000円OFFクーポンプレゼント

まとめ買いのお得感を、さらに後押しする特典をご用意しました。

複数枚セット購入者には、500円または1,000円OFFの割引クーポンをプレゼントします(※)。まとめ買いがよりお得になるこの機会に、洗い替え用の購入もご検討ください。
※ クーポン金額は購入内容により異なります

【セルフチェック】まずはあなたのむくみ深刻度をチェック！

着圧ソックスとは？期待できる効果

着圧ソックスは、足首からふくらはぎ、太ももにかけて圧力をかける特殊な設計のソックスです。足を適度に加圧することで、体のめぐりに働きかけます。

着圧ソックスの効果

着圧ソックスには、以下のような効果が期待できます。

むくみの対策

ふくらはぎの筋肉には、ポンプ作用と呼ばれる、足に下がってきた血液を心臓に戻す重要な役割があります。

長時間の立ち仕事やデスクワークでこのポンプ作用が低下すると、血液や水分が下半身に滞りやすくなります。

着圧ソックスは、足首から上に向かって圧力をかけることでこのポンプ作用をサポートし、むくみの対策につながります。

冷え症対策

適度な圧力により血液の流れがスムーズになることで、足先まで温かさが届きやすくなります。特に、冷え性の方や寒い季節におすすめです。

足の見た目をスッキリさせる

着用するだけで足のラインを整え、細見え効果が期待できます。日中の使用はもちろん、就寝時用のタイプを履くことで、翌朝のスッキリ感を実感することもできます。

着圧ソックスの選び方

自分にぴったりの着圧ソックスを見つけるために、以下のポイントをチェックしましょう。

使用シーンで選ぶ

着圧ソックスは、使用するタイミングによって最適な商品が異なります。

日中用の着圧ソックスは、立ち仕事やデスクワークを想定した圧力設計を採用しており、やや強めの圧力でしっかりと足をケアします。動きやすさと通気性も重視されており、仕事中でも快適に過ごせます。

夜用の着圧ソックスは、昼用より圧が弱めで、睡眠を妨げないソフトな着圧感が特徴です。長時間着用しても快適で、就寝中に足をやさしくケアします。

近藤 好美
ORIENTAL GREEN

使用シーンに合った商品を選ぶことで、より効果的にむくみ対策ができます。

長さで選ぶ

着圧ソックスは、カバーする範囲によって得られるケアの内容が変わります。

ショート・ハイソックスタイプ（足首からふくらはぎまで）

むくみが気になりやすいふくらはぎを集中的にケアしたい方におすすめです。履きやすく持ち運びもしやすいため、仕事中や外出時の日常使いに向いています。

ロングタイプ（太ももまで）

脚全体をしっかりカバーするため、長時間の移動や立ち仕事で下半身全体が重くなりやすい人に適しています。旅行や出張時にも活躍します。

圧力の強さで選ぶ

着圧ソックスの圧力は「hPa（ヘクトパスカル）」という単位で表されます。数値が大きいほど圧力が強くなります。

10～20hPa：弱圧

初めて着圧ソックスを使用する方や、強い締め付け感が苦手な方、普段あまりむくみが気にならない方におすすめです。

20～30hPa：中圧

「靴下の跡が取れない」「朝と夜で足の太さが違う」など、日常的にむくみに悩んでいる方におすすめです。

立ち仕事が多く、脚の疲れやだるさをケアしたい方にも適しています。

30～40hPa以上：強圧

「脚がパンパンに張ってしまう」など、むくみの症状が重い方や、中圧では物足りないと感じる方におすすめです。

ただし、圧力が強すぎると血流の悪化や痛みを引き起こすことがあるため、不調を感じたら使用を中止してください。

着脱のしやすさで選ぶ

着圧ソックスは、一般的な靴下に比べると履きにくい場合があります。毎日続けて使うためには、着脱のしやすさも重要なポイントです。

履き口の伸びやすさを謳う商品は、足の甲やふくらはぎを通しやすく、忙しい朝の支度もスムーズです。ナイロン・ポリウレタンなどの化学繊維製は伸びがよくフィットしやすいため、素材にも注目してみてください。

また、着圧を抑えた商品も履き慣れるまではおすすめです。足首からふくらはぎまで全体的にソフト着圧を謳う商品もあるので、チェックしてみましょう。

機能性で選ぶ

快適に着圧ソックスを使い続けるために、以下の機能もチェックしましょう。

• 温感機能（冷え対策におすすめ）
  足首に遠赤外線素材や発熱素材を使用した商品は、足を温めてくれます。寒さ対策や冷え性の方におすすめです。
• 通気性・ドライ機能（蒸れ対策におすすめ）
  メッシュ編みタイプやドライ素材を使った商品は、長時間着用しても蒸れにくく快適です。
• 消臭・抗菌機能（ニオイ対策におすすめ）
  消臭機能や抗菌加工が施された商品は、ニオイの原因菌の増殖を抑えます。外回りの仕事など、日中に歩くことが多い人におすすめです。

おすすめの着圧ソックス

ここからは、特におすすめの着圧ソックスをご紹介します。

ベルミスをはじめ、人気商品を厳選しました。

スリムフルレッグ Quick+

シリーズ累計700万枚突破の人気着圧ソックス

ベルミスは、業界トップレベルの強着圧が特徴のブランドです。

特にスリムフルレッグ Quick+は、ベルミス独自の強着圧力はそのままに、履きやすさを実現した画期的な商品です。

ベルミスは脚全体を包み込むような着用感で、日々のケアに取り入れやすい商品です。

近藤 好美
ORIENTAL GREEN

むくみや冷え、脚まわりの印象が気になる方に特におすすめです。

スリムウォーク 美脚ハイソックス

出典：Amazon

足首から上に向かって着圧をかける設計

スリムウォークは、足首21hPa、ふくらはぎ16hPa、膝下11hPaの圧力設計で、夕方まで軽やかな脚をサポートします。

立ち仕事が多い方や、日中の脚のだるさが気になる方におすすめです。

メディキュット クイックリフレ ショート

出典：公式サイト

短時間で手軽に脚ケアができるショートタイプ

足首からふくらはぎまでをカバーするショートタイプで、2時間程度の着用で疲れた脚をリフレッシュできます。

パンツスタイルが多い方や、短時間で効率的にケアしたい方におすすめです。

グラマラスリムレッグ

出典：公式サイト

太ももまでしっかりカバーするロングタイプのおすすめ着圧ソックス

太ももまでカバーするロングタイプで、脚全体をしっかりサポートします。

脚全体のむくみが気になる方や、太ももまでしっかりケアしたい方におすすめです。長時間の立ち仕事や旅行・出張などでの使用に特に適しています。

グンゼ おやすみ用着圧オーバーニー丈

出典：Amazon

就寝時におすすめの夜用着圧ソックス

ひざ上までカバーするオーバーニー丈で、就寝中に脚全体をやさしくケアします。

寝るときに着圧ソックスを履きたい方や、朝起きたときの脚のスッキリ感を求める方におすすめです。

ja vie 綿混着圧ハイソックス

出典：Amazon

天然素材配合で肌にやさしいおすすめ着圧ソックス

綿混素材を使用しているため、肌触りがよく敏感肌の方にもおすすめです。

肌触りを重視する方や、自然素材を好む方におすすめです。

魔法のタイツ 魔法のハイソックスPRO

出典：Amazon

ブラックとベージュの2色展開でシーンに合わせて選べる

豊富なサイズ展開で、自分の足にぴったりの着圧ソックスが見つかります。

サイズ選びにこだわりたい方や、色を選びたい方におすすめです。

チャーメイクボディ 接骨院監修 着圧ソックス

出典：Amazon

接骨院院長監修で安心のおすすめ着圧ソックス

専門家の知見を活かした設計で、一日中快適に履けます。

専門家監修の商品を求める方や、信頼性を重視する方におすすめです。

YUEDGE 着圧スポーツ靴下

出典：Amazon

立ち仕事や疲れを感じている人におすすめの着圧ソックス

スポーツシーンにも対応できる高機能な着圧ソックスです。

アクティブに動く方や、スポーツをする方におすすめです。

メディキュット 寝ながらメディキュット ネイチャーヒーリングソックス

出典：公式サイト

森林浴発想をもとにじっくり脚ケアができるおすすめソックス

マイナスイオンを放出するイオン繊維を使用し、就寝時に疲れた脚をじっくりサポートします。

リラックスしながら脚ケアをしたい方や、就寝時の快適さを重視する方におすすめです。

着圧ソックスのおすすめの履き方と注意点

着圧ソックスの効果を最大限に引き出すためには、正しい履き方と注意点を守ることが大切です。

着圧ソックスの正しい履き方

着圧ソックスの効果を損なわないためには、正しい履き方を心がけることが大切です。

指輪などのアクセサリーは外し、爪を立てないように注意してください。

近藤 好美
ORIENTAL GREEN

丁寧に履くことで、着圧ソックスの効果を最大限に引き出せます。

着圧ソックスを使う際の注意点

ここからは、着圧ソックスの効果を正しく得るための注意点をご紹介します。

着用時間は1日8時間を目安にする

着圧ソックスは1日8時間の着用を目安として設計されているものが多いため、長時間の着用は避けましょう。

長時間の着用によって、足のポンプ機能の低下やムレ、かゆみの原因になることがあります。

昼用と夜用を使い分ける

昼用の着圧ソックスは、圧が強めの設計になっています。

寝るときに昼用を履くと圧が強すぎて痛みを感じたり、湿疹ができたりする可能性があるため、必ず時間帯に合った商品を使用してください。

適正サイズを必ず選ぶ

サイズが合わないと、効果が得られないだけでなく、血流を悪化させる原因になります。各商品のサイズ表を確認し、自分の足のサイズに合ったものを選びましょう。

疾患のある方は使用前に医師に相談する

• 足の血管の動脈硬化を指摘されたことがある方
• 心不全や腎臓に問題がある方
• 足に大きなケガや潰瘍がある方
• 血栓症や心臓病の治療中の方
• 皮膚のかぶれや湿疹が頻繁に起こる方

上記に当てはまる方は、無理に着用すると、症状を悪化させるリスクがあります。

着圧ソックスに関するよくある質問

ここからは、着圧ソックスに関するよくある質問をご紹介します。

まとめ

着圧ソックスは、足のむくみや疲れに悩む方にとって心強い味方です。

本記事でご紹介した選び方のポイントを参考に、自分に合った着圧ソックスを見つけてください。

特におすすめなのは、シリーズ累計700万枚突破のベルミスのスリムフルレッグ Quick+です。業界トップレベルの強着圧と履きやすさを両立し、多くの方から支持されています。

近藤 好美
ORIENTAL GREEN

着圧ソックスを毎日の生活に取り入れて、すっきりとした美脚を目指しましょう。
あなたにぴったりの着圧ソックスで、快適な毎日をお過ごしください。